gesponserter Kooperationsbeitrag / Werbung
Hallo meine Lieben,
wie viele von euch bereits wissen, ernähre ich mich seit fast einem Jahr die meiste Zeit über, Low Carb. Sprich ich versuche übermässige Kohlenhydrate zu vermeiden. Letztes Jahr habe ich damit ohne großen Verzicht auf Genuss und ohne schlechtes Gewissen bei Leckereien, 10 Kilo abgenommen. Mitte November, habe ich Low Carb – Low Carb sein lassen und einfach die Advents- / Weihnachtszeit mit der Familie genossen ehe ich mir für 2016 die nächste Kleidergröße vorgenommen habe abzunehmen.
Der letzte Rest der Schwangerschaft mit Fünni soll endlich purzeln damit ich wieder in meine schöne 38er Kleidergröße passe.
Doch habe ich feststellen müssen, das mir meine Haferflocken zum Frühstück doch auf Dauer irgendwie fehlen. Ich liebe es an grauen Tagen eine schöne warme Portion Porridge zu Frühstücken. Es wärmt Bauch und Seele gleichermaßen 🙂
An warmen Sommertagen bin ich wiederum ein großer Fan von „Overnight Oats“ die sich klasse vorbereiten lassen und nicht zu schwer auf dem Margen liegen.
Ihr seht… ich bin ein Haferkind. Dieser ist nur leider so überhaupt nicht Low Carb.
Aber auf meiner ständigen Suche nach neuen Rezepten zum ausprobieren bin ich auf Facebook über die Gruppe: „Abnehmen ohne Hunger (Low Carb) – Abnehmtricks und Abnehmtipps“ * gestolpert und Bennis Konzept erlaubt es zum Frühstück zu essen, was und wieviel man möchte.
In dieser Gruppe sind die „Eckpfeiler“ des Konzeptes für Jedermann frei zugänglich, diese besagen, kurz und knapp zusammengefasst, dass man morgens eben Essen kann was und soviel man möchte. Mittags wiederum sollte man eine Mahlzeit von 300 Gramm mit maximal 30 gramm Kohlenhydraten zu sich nehmen und Abends wieder eine Mahlzeit von 300 Gramm jedoch mit maximal 10 Gram Kohlenhydraten.
Zwischen den Mahlzeiten sollte man ca 4-5 Stunden Zeit vergehen lassen und natürlich viel trinken. 2-3 Liter pro Tag. Am besten Wasser oder ungesüßte Tees.
Zugegeben, 300 Gramm als Mahlzeit klingt erstmal nach ziemlich wenig. Aber ich war überrascht, wie viel doch 300 Gramm sein können:
Ich kann euch versichern. Ich war danach Pappsatt 🙂
Die sage und schreibe 53.200 Mann/Frau starke Facebookgruppe (kostenfrei) bietet gemeinsam mit Bennis Homepage „Abnehmtricks und Abnehmtipps“ * auch schon allerhand Motivation, Hilfestellungen und Rezeptideen. Ich kann euch z.B.
Low Carb Flammkuchen (links)
Sauerkraut-Paprika-Pfanne (rechts)
absolut ans Herz legen. Beide Gerichte sind schlicht und einfach zum niederknien. Richtig lecker und einfach nachzukochen.
Aber grade für Low Carb Einsteiger kann der Anfang schwer sein. Man muss sich erstmal mit den Einzelnen Nahrungsmitteln auseinandersetzen. Welches Nahrungsmittel hat welchen KH (Kohlenhydrat Wert), welche Süßungsmittel sind Low Carb geeignet und welche nicht?
Genau für solche Einsteiger ist das eBook mit einem 12-Tage Ernährungsplan* meiner Ansicht nach Perfekt geeignet. Dieses eBook, kostet zwar einmalig 24,90€ (aber Benjamin war sogar so nett extra einen 5€ Rabattcode für euch als Leser zu generieren, damit bekommt ihr den Plan, wenn ihr HIER klickt, dann schon für 19.90€), bietet aber im Endeffekt nicht nur einen 12-Tageplan, sondern kann problemlos mehrere Monate genutzt werden. Denn man findet für Morgens, Mittags und Abends jeweils 3 Rezeptvorschläge (davon einer immer vegetarisch), die von den KH-Werten bereits auf das Konzept berechnet sind. Diese kann man sich letztlich nach eigenem Geschmack und Vorliebe zusammenstellen wie man Lust hat. Ohne lästiges recherchieren im Internet oder mit Hilfe einer App weiß man so vorab, welches Nahrungsmittel denn nun von den Kohlenhydraten ins Abendessen passt oder nicht. Diese Arbeit hat Benni quasi schon vorab übernommen. Man muss nur noch die auf die jeweilige Tageszeit abgestimmten Gerichte nachkochen und die 300 Gramm Portionen abwiegen. Fertig.
Zudem erhält man als Bonus beim Kauf des Ernährungsplans noch einen Zugang zur geheimen Premium Gruppe auf Facebook, wo Benni und sein Team quasi rund um die Uhr helfen und Fragen beantworten.
Frischer grüner Salat mit Putenbruststreifen (links)
Spitzkohlstreifen in Carbonara Sauce (rechts)
Nachdem ich mit zu Ostern noch den ein oder anderen Schokohasen, Streuselbrötchen und Ofenkartoffeln gegönnt habe, bin ich mit 77 kg in Bennis Konzept eingestiegen. Heute morgen habe ich mich nun wieder auf die Waage gestellt und obwohl ich am Sonntag noch die Kommunion meiner Nichte genossen habe, ohne dabei in irgendeinerweise ernährungstechnisch Rücksicht zu nehmen, habe ich heute schon wieder nur noch 75,4 kg auf der Waage gehabt. Für mich, sind 1,6 Kilo innerhalb von 7 Tagen (trotz Cheatday) absolut in Ordnung und ich musste nicht mal auf mein Highcarb Haferflocken Frühstück verzichten 🙂
Wenn ihr also noch überlegt mit Low Carb abzunehmen, euch aber noch nicht ganz sicher seid, diese Art der Ernährung auch zu euch passt. Probiert Bennis Konzept einfach mal die 12 Tage aus, macht euch ein eigenes Bild davon und erzählt mir in den Kommentaren wie es gelaufen ist.
Liebe Grüße und habt noch einen abnehmstarken Tag <3
Hab den auch, der ist super 🙂 5kg schon weg ?✌️
Super, das freut mich 🙂
Liebe Grüße,
Beate
wie kommt ihr denn bitte in die „Geheime Gruppe“ rein ? Finde das nicht 🙁
Das du diese als normaler FB Nutzer nicht findest ist der Sinn, der geheimen Gruppe 😉 Den Link dazu erhält man beim Kauf des Ernährungsplans.
Mit Mandelmehl oder Flohsamenschalen zu backen und zu kochen ist nicht neu und findet man fast immer in Low-Carb-Büchern auf dem Markt. Was ich damit sagen will ist, dass die Grundlage von Mandelmehl und Flohsamenschalen also keine neue Erfindung in der Low-Carb-Küche ist. Daher hat mich das jetzt nicht soooo begeistert, weil ich das demnach schon kannte.
Verstehe aber nicht wirklich, warum einige so begeistert von diesem Oltmann sind? Eine Bekannte schlug mir seine Gruppe vor. Hat sich auch gut angehört. Und als ich mich in seiner FB-Gruppe angemeldet habe, hat mich erst einmal die penetrante Werbung genervt, die sofort ins Auge stach. Die er beinahe täglich über sein eBook gepostet hat.
Habe dann einmal aus Versehen drauf geklickt, weil zu schnell geklickt und war dann doch sehr erschrocken, als ich sah, dass er satte 25€ für ein PDF-Dokument verlangt!! Wo gibt’s denn sowas? Im Handel erhalte ich wenigstens ein handfestes Buch zum anfassen und sogar günstiger mit unzähligen Rezepten (habe ich sogar Zuhause bei mir stehen). Da war ich echt geschockt … Kann er ja machen wie er will, aber ich habe mich dazu geäußert (freie Meinungsäußerung!), dass ich den Preis wirklich unverschämt finde. Und was ist passiert? Nicht eine Minute(!!!) später wurde ich aus der Gruppe gekickt (nichts mehr von freier Meinungsäußerung zu sehen) und für die Gruppe blockiert. Mich haben danach zwei Gruppenmitglieder angeschrieben, dass sie das schon mehrmals gesehen haben, wer Kritik übe, flöge aus seiner Gruppe raus und dass sie auch überlegen zu gehen, weil ihnen so ein Verhalten nicht gefällt.
Der gute Oltmann sagt damit mehr als genug über sich als Mensch aus. Solche Autoren sind mein Geld nicht wert. Habe es woanders reingesteckt und nun zwei sehr gute Bücher mit über 200 Rezepten drin gekauft. 🙂
Wer was verkaufen will, muss Kritik einstecken können. Wie sowas den Charakter verdirbt, traurig.
Darf ich fragen welche Bücher du gekauft hast?
Ich habe den normalen Ebook Ernährungsplan gekauft. Dieser ist im Beitrag auch verlinkt.
Inzwischen gibt es wohl sogar einen veganen Ernährungsplan zusätzlich. Zu diesem kann ich jedoch nichts sagen, weil ich ihn nicht kenne.
Hallo,
Ein super Artikel, kann die Erfahrung nur teilen auch ich habe bereits etwas Gewicht damit verloren. Und trotzdem muss ich auf Geschmack beim Essen nicht verzichten.
Seit ihr denn alle der Meinung das Low carb wirklich der beste Weg ist abzunehmen? Ich habe schon von vielen Seiten gehört, das Kohlenhydrate sehr wohl wichtig sind und das man darauf nicht verzichten soll. Trainiere seit kurzem in einem Fitnessstudio und da sagen auch viele, das das eher kontraproduktiv ist.
Hallo Laura,
darf ich Fragen, ob du den Beitrag überhaupt gelesen hast? Oder wolltest du einfach nur den Werbelink fürs Fitnessstudio hier los werden? Falls ja, muss ich dich leider enttäuschen, diesen habe ich selbstverständlich vor der Freigabe des Kommentars gelöscht. Falls dich das Thema jedoch tatsächlich interessieren sollte, lies doch bitte noch einmal den Beitrag. Bei diesem Low Carb Konzept geht es nicht darum komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten. Im Gegenteil, morgens darfst du soviele davon zu dir nehmen wie du möchtest. Lediglich Mittags und Abends werden diese REDUZIERT. Von komplett weglassen, ist überhaupt nicht die Rede.
Liebe Grüße,
Beate
Low Carb heißt ja auch nicht No Carb. Wer redet denn davon, dass man bei Low Carb keine KH essen darf ? Man sollte sich vorher einfach mal informieren, bevor man hier so einen Kommentar abgibt.
Du verzichtet ja nicht auf KH, sondern reduziert sie einfach. Es steht auch dass etwas Sport das Abnehmen begünstigen… Also was soll da kontraproduktiv sein bitte? Gruß
Hallo Benjamin,
Dein Konzept Abnehmen ohne Hunger finde ich sehr gut. Ich möchte es deshalb bewerben / verkaufen.
Genügt es, wenn ich den Promolink in Annoncen aufführe z. B in Amazon, um dann Verkäufe zu initiieren und Provision von Digistore24 zu erhalten? Wie sind Deine Erfahrungen? Bitte gib mir einen kurzen Bescheid.
Viele Grüße
Erhard Gläser
Sorry aber:
Setzen, 6!
Hallo..bin.seit Januar in Bennis Gruppe. .durch meine Freundin. ..habe von ihr den Plan bekommen. .hatte vor drei Tagen mich mit jemanden geschrieben wegen einige Fragen. ..ja und jetzt wurde ich aus der Gruppe gelöscht. ..frage mich warum? ? ?Nur weil ich den Plan nicht da gekauft hab? ?? Würde es gern wissen wollen. ..das macht mich traurig. ..war gern in der Gruppe. …schade. ..
Sorry, aber man muss schon sehr dreist sein, um sich den 20€ Plan von jemand anderen zu kopieren, diese Tatsache in der Gemeinschafstsgruppe inkl. Fragen zum Programm zu posten. Ich bin kein Admin der Gruppe, kann dir also nicht sagen weshalb du rausgeflogen bist. Aber wenn es deswegen ist, könnte ich es verstehen. Das ist die gleiche Nummer als würdest du illegal Musik oder Ebooks runterladen um anschließend die Band/Autor mit deinen Fragen zu löchern.
Unfassbar wie viel Frust manche haben, weil sie sich nicht an Regeln halten können und es natürlich einfacher ist, anderen die Schuld zu geben, vor allem so etwas einfach so zu behaupten, an einer Stelle, wo der angegriffene gar nichts von weiss… ich selber hab 55kg mit dem Konzept verloren, mit der Gruppe und der Premium Gruppe… das es mal schwarze Schaafe gibt.. ist klar.. allerdings waren 90% Hilfsbereit und Aufgeschlossen… Ich wollte eigentlcih im Netz nach anderen Erfahrungen schauen.. sind viele positiv, aber das sich so viele die Mühe machen Benni, das Konzept und alles schlecht zu reden, nur weil sie unfähig waren sich an Regeln der Gruppe zu halten… und die das so sehr kränkt, jetzt Benni persönlich überall schlecht zu reden… trauerspiel… Naja, wie auch immer, wer Fragen hat, kann mich gern bei Facebook finden, ich helfe gern: Petra Lemster (die mit dem Foto wo im Hintergrund eine Bäckerei ist) 😉
Gruß an Benni danke für alles Gruß an die tolle Gruppe, die tollen Admins und die mir bislang wirklich jede Frage persönlich beantwortet haben im Dialog… ich schäme mich für diese Menschen die so viel schlechtes hier über das ganze verlieren… egal… sagt viel über die Menschen aus 😉
LG, Petra
Hallo, habe eben mit pay pal das e book -2 tage plan gekauft. Nun passiert nix mehr . Keine mail mit link oder ähnliches. Wie komm ich denn an den plan ?
Hallo,
da bin ich die völlig falsche Adresse. Ich gehöre weder zum Unternehmen, noch biete ich einen Support dafür. Ich habe lediglich damals innerhalb des Kooperationsbeitrages meine persönliche Erfahrung zu dem Programm geteilt.